頭ん中 夏の夜は寝苦しい。暑くて。
エアコンや扇風機の風を受けながら寝ると体調を崩すので
何とか快適に寝られないものかといろいろ試した結果、
自分には保冷枕があっているという結論に達した。
個人差はあると思うんだけど
身体のあたりの温度が少々高くても
頭部さえ涼しければ快適に眠れる。
いま使ってるのは「アイスノンソフト」というやつ。
パッケージに「冷たさ長持ち10時間」などと書かれていて
いくらなんでもそんなにもたないだろう、と思ってたんだけど
本当だった。
昼間の間に冷凍庫で冷やしておけば
頭をのっけていても本当に8時間は冷たいまま。
それ以上はやったことがないからわかりません。
そのままだと少し小さいし高さも足りないので
バスタオルで土台を作って、フェイスタオルでぐるぐる巻きにする。
そもそも直接使うと冷たすぎて辛いし
結露で布団が濡れてしまうので
どっちにしてもタオルは必須。
タオルを整えて自分にあった形にしてあとは寝るだけ。
おかげでここのところ暑さに苦しむことなく快適に眠れている。
以前けっこう払って
涼やかに寝られるというジェル入りマットを買ったことあるけど
875円のアイスノンの方が遙かに有効だった。
